[...] 2 lata temu brałem get fn amp'd to przy 2 tab na raz miałem obrzydzenie do jedzenia. Przy Fx7 po jednej tabletce mam po prostu jakby zapchany żołądek. Jedzenie smakuje normalnie, żadnego obrzydzenia, po prostu sytość non stop Zaj**ista sprawa już mi się podoba. Jak skończe opakowanie to zdam relacje ile poleciało, na razie waga 92 i 87 w pasie
[...] w przysiadzie też nie 170 tylko 175). Kończę ten cykl siły i zabieram się za redukcję, bo mogę nieźle skakać... Ważę teraz z 88 kg, wcześniej doszedłem do 85, to już było czuć, że coś jest inaczej, mogłem złapać piłkę w powietrzu i tam dopiero pomyśleć co zrobić. A waga docelowa to 74 kg :) Zmieniony przez - Fizzy w dniu 2014-03-22 15:15:26
Spoko oko tyle że tu jest wynik zasięgu w wyskoku a nie samego wyskoku. Skacząc głową do celu bądź nike+ masz wyskok rzeczywisty. Podczas skoku ręką do celu ciało człowieka się wyciąga dzięki czemu wynik jest o jakieś 5-10cm większy :) Aktualnie waga z rana 74,5kg i do tego 240cm zasięgu ramion.
Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 114 Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak to pierwszy Opisz swój plan treningowy : trening siłowy 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa Ostatni cykl i [...]
Dobra powoli wracam do normlnego trybu jedzenia i treningu.Waga po 3 dniach zarcia na prawde grubo+wczoraj alko 108 kg-+2kg. Ogolnie naszla mnie troche rozkmina. pogadalem ze znajomymi itp. Za duzo inwestuje w ten sport ,ktory jest samolubny i egoistyczny. Wydaje na sama diete 800 zl miesiecznie+supple,karnety itp.Poza tym to sie staje choroba. [...]
zresetować czasem też trzeba :D nie dajmy sie zwariowac :D Popieram oczywiście na 100% :-PP Tym bardziej ze robie to amatorsko i dla siebie a czuje ze mlodosc ucieka. Na studiach nadrobie chyba }:-( Poniedzialek Wczoraj wracalem do zywych po resecie,bylo slabo,ale nawalilem sie mocno.Brak michy i aktywnosci byl.Dzis juz odzylem.Finanse zerowe [...]
[...] przy mc ,wiec mozna powiedziec z negatyw kontrolowany w tempie z 2 sec. Mimo ze piatek-niedziela nie licze kcal i podjadam sporo to przeswituje brzuch i nie ma tragedii a waga z rana 111 ponad,co daje + 6 kg od powrotu do treningow. plecy -martwy ciąg 60x10,80x10,100x8,120,130,140,150 x 6 - kontorlowany wolny negatyw,odkladanie sztangi [...]
[...] stopni nawet w ostatnich seriach a staram sie zejsc do momentu podwijania). Po przysiadach moglem isc do domu. Zarcie wpycham juz ale nic innego nie zostaje, Ostatnie 4 tyg,waga poszla lekko w gore jak przecheatowalem przez 4 dni w swieta,wczesniej nawet 5k kcal i 0 cardio jej nie ruszalo.Mam strasznie nieproporcjonalne uda do lydek 70 ponad w [...]
[...] na dól klatki) 20/16 5. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni+ rozpiętki 12+10/ 10+8 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/8 2. Wznosy bokiem jednorącz w lekkim opadzie 12/10/8/8 3. Podciaganie do brody, chwyt wężej ,niż rozstaw barków 16/14 Dzis dwojki i lapy. DO diety +15g fatu bo waga stoi na 104. wszystko potem rozpisze.
[...] :) # Arab co poradzisz takie są to takie nosze :D :D Dzisiaj dzień bez treningu byłem na siłowni 30-40 min rozciągania, a chęci do przerzucenia kilogramów ogromne !! waga dzisiaj 66,8kg pokazała, jak będzie 67,5kg to wrzuce fotki :P a tutaj fotki z dzisiejszej szamki :) rano owsianka z żurawiną, orzechami nerkowca i włoskimi + owoc (60g [...]
[...] SQ 50kg/5 90kg/4 110kg/4 130kg/3 152,5kg/8 WL 70kg/5 90kg/4 110kg/3 120kg/6+1 Dociskanie do 6cm 145kg/2 150kg/1 MC 50kg/5 90kg/5 130kg/4 150kg/3 170kg/10 Filmy się wrzucaja z dzisiejszego treningu :) paka od AL przyszła :) :) dziękuje 8-) 4tygodnie do MP forma ogień waga 68,1kg /SFD/Images/2015/9/21/132ef3d61ca849bc8d8407a084315675.jpg
[...] i nie bylem głodny tak moment zgłodnialem :D Nooo ciekawe czy mozliwe by bylo zjedzenie calej :D TRENING MMA stojka 1,5h Intensywny trening,oczy az piekly od potu. Dzis waga juz byla 108 po wczorajszym obzarstwie gdzie wyszlo 6,5k kcal,ale woda zejdzie niedlugo ale i tak tylko +1kg poszlo wiec jest ok.Stluklem kolano, chcialem na sparze [...]
23.11 Mam problem gdyz waga oscyluje dalej kolo 67 na czczo a Celem jest ~70 do konca grudnia. Od jutra 200g ryzu 150g platkow i zobaczymy co sie bedzie dzialo i ewentualnie zmiany w trakcie, jednak praca fizyczna na dworze w zimnie spala te kcal {{:-( Dzis jadlem kasze orkiszowa, smak petarda i elegancko wchodzi. Jedynym minusem jest cena, 4zl za [...]
[...] było to spowodowane nauką :( Właśnie rozpocząłem ferie, wszystko pozdawane, nawet w-f XD nowy plan treningowy wszedł dzisiaj w życie, micha trzymana od miesiąca waga schodzi, ale nie pamiętam aktualnej wagi }:-( . Trening Wyciskanie żołnierskie 5x5, 45 kg Wiosłowanie nachwytem 5x5, 70 kg Wyc, sztangi na skosie + 5x5, 60 kg Francuz [...]
[...] potrzebowałem tego, z dniem kolejnym powtarzałem to i czuje się lepiej. Jutro idę na trening, zobaczymy jak będę się czuł, na mistrzostwa chyba odpowiedniej formy nie mam, na dodatek waga może się nie zgadzać, więc raczej je odpuszcze a za to skupie się na mocnym przygotowaniu do kolejnych zawodów ;) postaram się częściej pisać, zapraszam!
Niestety bez wypełnionej ankiety nikt Ci nie rozpisze dawek, taki regulamin i bana nikt nie będzie chciał dostać. Skopiuj to co Ci wkleję na dole i wrzuć do posta uzupełnione. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] też robią wywody, tak się angażują w rozwałkowanie mojego tematu, że od razu widać z kim są powiązani . Wróciłem częściowo do diety - swojej, nie tej od dietetyka i waga ani drgnie, co mnie cieszy. Także, to nie była żadna woda, tylko za dużo jedzenia i kalorii w diecie w stosunku do oczekiwań i zapotrzebowania, czyli do tego, co powinno [...]
Witam wszystkich ponownie - po chwilowej przerwy wracam do prowadzenia dziennika ponownie :-) Za 8 dni minie miesiąc od wprowadznie MEGA dużej zmiany w moim planie treningowym,a przede wszystkim w diecie - która w DT zawiera aż 6tyś kcal :-) Waga na budziku rano wskazała 86.1kg z czego jestem bardzo zadowolony - poziom BF może minimalnie w górę. [...]
Tak robilam badania w porzadku tarczyca tez ok Co do treningu ułożył mi go instruktor na siłowni do której się zapisałam to było w ramach pakietu dieta właściwie też od niego. Stosuje ja od ok 2 miesiecy ale wieczorami mam glod nie do powstrzymania wiec na noc napycham sie i waga stoi
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
